【知ってる?】暗記力を高めるおすすめの食べ物って?その効果は?

By: Karl Baron

こんにちは!

今回は、
暗記力を高めるおすすめの食べ物
についてご紹介します。

日頃勉強を頑張っているあなたにとっては、
ぜひ知っておきたいマメ知識だと思いませんか?

 

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勉強していると、
無性にお腹がすく時って
ありますよね…

管理人も、試験前は昼夜を問わず
勉強していましたが、
「おやつ」「夜食」と称して
お菓子などをつまんでいました。

その結果、受験のストレスを
感じながらも体重は若干増えた
という苦い過去を持っています(笑)

そんな中で、どうせ食べるなら、
学習効果を高める食べ物を選んだ方がいいのでは?
という結論に辿り着き、
それからは休憩の合間に
暗記力の高まる食べ物
脳が活性化する食べ物
を調べながら、当てはまる食材を
勉強のお供にしていました。

そこで今回は、
脳に良い、暗記力の高まる
おすすめの食べ物をご紹介します!


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勉強の際に暗記力を高めるには


暗記力とは暗記する能力のことであり、
一般には書いたものを見ないで
そらで言えるように覚えこむことになります。

記憶、または記憶力とも呼ばれますが、
記憶力と異なり必要なときに必要なものを
思い出せる能力でもあります。

暗記はさまざまな場面で役立てることができ、
特に試験に向けた勉強では
その能力が正答率に大きくつながります。

暗記力を高める方法としては
いくつかありますが、
第一に勉強する環境を整えることがあります。

そしてその他にも香り
食べ物音楽といったものを使い、
単にひとつのことを覚えるのではなく
複数の感覚を用いて忘れないように
するといった工夫を行うことで
暗記力は高めることができます。

暗記力を高める食べ物とは

By: Allan Ajifo

暗記力を高めるには脳の活動を
活発にする必要があります。

このため脳に良いとされる食べ物を
積極的に摂取する必要があります。

脳の活動を高めるものとしては
ブドウ糖があり、
ブドウ糖を得るものとして穀物類があります。

特にご飯などは糖質が高いので、
多くのブドウ糖を得られますし、
五穀米であればミネラルビタミンが豊富で、
血流がよくなるメリットがあります。

また青魚に含まれるDHAには脳内の
情報伝達をスムーズに促す効果がある
と言われています。

ほかにもチョコレート

緑茶

By: Charmaine Porgie

コーヒー

なども脳を刺激して活発にし、
学習能率を高める効果を引き出すと言われています。

また、

ナッツ類

By: s58y

は脳内で記憶に必要な
アセチルコリンを作り出すとされています。

カフェインやナッツは大量に摂取し過ぎると
刺激が強くなりすぎるため、適量である必要はありますが…

これらの食材をタイミングよく摂取して
暗記力UP脳の活性化に繋げ、
ひいては学力UPに繋げたいですね!

あなたの暗記力を高めるアイテム

食べ物の他にも、あなたの
暗記力を高める素敵なアイテムは
たくさんありますよ!

例えばこちら

→【効率アップ】暗記力を高める色を使って勉強しよう!

→【勉強の仕方】青ペン一本で暗記が効率的に出来る勉強方法!

ぜひ実践してみてください!


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