【知ってる?】暗記力を高めるおすすめの食べ物って?その効果は?

By: Karl Baron

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こんにちは!

今回は、

暗記力を高めるおすすめの食べ物

についてご紹介します。

日頃勉強を頑張っているあなたに

とっては、ぜひ知っておきたい

マメ知識だと思いませんか?


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勉強していると、

無性にお腹がすくときって

ありますよね…

管理人も、試験前は昼夜を問わず

勉強していましたが、

「おやつ」「夜食」と称して

お菓子などをつまんでいました。

その結果、受験のストレスを

感じながらも体重は若干増えた

という苦い過去を持っています(笑)

そんな中で、どうせ食べるなら、

学習効果を高める

食べ物を選んだ方がいいのでは?

という結論に辿り着き、

それからは休憩の合間に

暗記力の高まる食べ物

脳が活性化する食べ物

を調べながら、当てはまる食材を

勉強のお供にしていました。

そこで今回は、

脳に良い、暗記力の高まる

おすすめの食べ物をご紹介します!


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勉強の際に暗記力を高めるには

暗記力とは暗記する能力のこと

であり、一般には書いたものを

見ないでそらで言えるように

覚えこむことになります。

記憶、または記憶力とも

呼ばれますが、記憶力と異なり

必要なときに必要なものを

思い出せる能力でもあります。

暗記はさまざまな場面で

役立てることができ、

特に試験に向けた勉強では

その能力が正答率に大きくつながります。

暗記力を高める方法としては

いくつかありますが、第一に

勉強する環境を整えることが

あります。

そしてその他にも香り

食べ物音楽といったものを使い、

単にひとつのことを覚えるのではなく

複数の感覚を用いて忘れないように

するといった工夫を行うことで

暗記力は高めることができます。

暗記力を高める食べ物とは

暗記力を高めるには脳の活動を

活発にする必要があります。

このため脳に良いとされる食べ物を

積極的に摂取する必要があります。

脳の活動を高めるものとしては

ブドウ糖があり、

ブドウ糖を得るものとして穀物類があります。

特にご飯などは糖質が高いので、

多くのブドウ糖を得られますし、

五穀米であればミネラルビタミン

豊富で、血流がよくなるメリットがあります。

また青魚に含まれるDHAには脳内の

情報伝達をスムーズに促す効果がある

と言われています。

ほかにもチョコレート

緑茶

コーヒー

なども脳を刺激して活発にし、

学習能率を高める効果を引き出す

と言われています。

また、

ナッツ類

By: s58y

は脳内で記憶に必要な

アセチルコリンを作り出すとされています。

カフェインやナッツは大量に摂取

し過ぎると刺激が強くなりすぎる

ため、適量である必要はありますが…

これらの食材をタイミングよく摂取

して暗記力UP脳の活性化に繋げ、

ひいては学力UPに繋げたいですね!

あなたの暗記力を高めるアイテム

食べ物の他にも、あなたの

暗記力を高める素敵なアイテムは

たくさんありますよ!

例えばこちら

→【効率アップ】暗記力を高める色を使って勉強しよう!

→【勉強の仕方】青ペン一本で暗記が効率的に出来る勉強方法!

ぜひ実践してみてください!


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